การนวด 20-ช่วงเวลา รายสัปดาห์โดย มีความรู้ หรือการนวด ยี่สิบ-ช่วงเวลา สองครั้งโดย ใครก็ได้ ในบ้าน, อาจเป็น เพียงพอ ลด ความวิตก�